반응형 나쁜음식1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 알기 "당뇨 관리에 도움 되는 음식과 피해야 할 음식"당뇨는 혈당 수치가 높아지는 만성 질환으로, 관리가 중요해요. 오늘은 당뇨를 잘 관리하기 위해 어떤 음식이 좋은지, 어떤 음식은 피해야 하는지에 대해 알려드릴게요. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보며, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 팁을 소개할게요!1. 당뇨에 좋은 음식 1. 통곡물당뇨에 좋은 음식 중 하나는 바로 통곡물이에요. 통곡물은 식이섬유가 풍부하고, 혈당 수치를 천천히 올리기 때문에 혈당 조절에 도움이 됩니다. 현미, 귀리, 보리 같은 통곡물을 식단에 자주 포함시키세요. 통곡물은 혈당 급상승을 막아주어 당뇨에 좋은 음식으로 추천됩니다. 2. 채소와 녹색 잎채소채소는 당뇨 관리에 매우 중요한 역할을 해요. 특히 시금치, 케일, 브로콜리 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
