잠을 못자면 나타나는 증상, 수면장애 알아보기
"수면 부족, 건강 문제, 체중 증가, 면역력 저하, 심혈관 질환, 수면 해결법, 수면 스케줄, 식이 요령" 수면 부족과 건강: 이해하고 해결하는 방법 수면은 우리 건강에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 수면을 충분히 취하지 못하는 경우가 더욱 늘어나고 있습니다. 이로 인해 발생하는 다양한 건강 문제들과 그 해결법을 알아보겠습니다. 체중 증가부터 면역력 저하까지, 잠을 못자면 나타나는 증상, 수면장애가 초래하는 건강 문제들에 대한 실용적인 조언을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 체중 증가와의 연관성: 렙틴과 그렐린의 불균형 잠을 충분히 자지 못하는 경우, 우리 몸 내에서 렙틴과 그렐린이라는 두 가지 중요한 호르몬의 균형이 어긋나게 됩니다. 이로 인해 식욕 억제와 에너지 소모 조절 ..
2023. 9. 5.
