반응형 체중 감소1 걷기운동 효과 및 이점 안녕하세요! 오늘은 걷기운동이 어떤 잠재적 이점을 가지고 있는지 알아보려고 합니다. 걷기는 체중 감량, 건강증진 등 다양한 목적으로 활용되고 있는데요. 이 글에서는 걷기운동 효과와 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 걷기 운동 효과 1️⃣ 정신건강 향상 걷기는 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 걷기는 행복 호르몬인 엔도르핀을 방출시켜 스트레스와 불안을 줄이고 기분 상태를 향상시킵니다. 이는 우울증 예방뿐만 아니라 집중력, 기억력 향상에도 도움을 주며, 심지어 치매 예방에도 기여할 수 있습니다. 2️⃣ 허리 디스크 완화 걷기는 충격이 적고 하체 근육을 주로 사용하는 활동입니다. 이로 인해 관절에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화할 수 있습니다. 특히 허리 디스크 환자에게는 .. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
