반응형 좋은 음식1 골다공증에 좋은 음식 영양제: 뼈 건강을 지키는 방법 골다공증은 뼈가 약해져서 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말하는데, 나이가 들수록 더 위험해지는 질병이에요. 다행히도 우리가 먹는 음식과 섭취하는 영양제로 골다공증을 예방하거나 관리할 수 있는 방법들이 있어요. 오늘은 골다공증에 좋은 음식과 영양제를 소개할게요. 뼈 건강을 지키는 데 도움이 되는 정보, 지금 바로 확인해보세요! 1. 골다공증 예방에 좋은 음식칼슘이 풍부한 음식뼈 건강을 위한 가장 중요한 영양소는 바로 칼슘이에요. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분이므로, 충분히 섭취해야 해요. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 치즈, 요구르트, 두부, 멸치, 브로콜리 등이 있어요. 매일 이런 골다공증에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것이 중요하답니다. 비타민 D가 포함된 음식비타민 D는 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
