반응형 무릎 통증1 등산 후 무릎 통증 원인과 예방 등산 후 무릎 통증 원인과 예방 안녕하세요, 하은입니다! 오늘은 등산을 즐기시는 여러분을 위해 무릎 통증에 대한 중요한 정보를 제공하고자 합니다. 등산은 훌륭한 취미이자 건강에 이로운 활동이지만, 가끔은 우리의 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 등산 후 발생할 수 있는 무릎 통증의 원인과 이를 예방하고 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 등산이 무릎에 미치는 영향 등산은 특히 무릎에 큰 부담을 주는 운동입니다. 내리막길을 걷는 동안 무릎 관절은 체중의 여러 배에 달하는 압력을 받게 됩니다. 이러한 지속적인 압력은 관절, 근육, 그리고 인대에 무리를 줄 수 있습니다. 따라서 등산을 하기 전에는 적절한 준비 운동과 함께 체력과 근력 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 무릎 통증 관리 방법.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
