발목 접질렀을때 염좌의 증상을 구분하는 방법과 아이들의 발목 다칠 때 대처법을 알아보세요. 발목 염좌의 분류와 완화하는 방법에 대해 알려드립니다.
발목이 접질렸을 때, 통증과 부어오름, 혈관 손상, 기능 손상 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 상황은 가벼울 수도 있지만 심하거나 지속될 경우에는 전문가의 도움이 필요합니다. 특히 아이들은 자주 발목을 다칠 수 있으나, 통증 원인을 정확히 설명하기 어려울 때도 있습니다.
발목 접질렀을때, 증상
아이들은 활동량이 많기 때문에 발목 다침이 흔하게 발생할 수 있습니다. 하지만 아이들은 통증의 원인을 제대로 설명하지 못할 때가 있어서 상황을 파악하기 어렵기도 합니다. 발목 주변이 아플 때나 부었을 때, 소통이 가능하다면 전문의의 도움을 받아보시는 것이 가장 좋습니다.
인대 늘어난 경우, 염좌 증상의 차이
발목 접질렀을때 인대가 늘어나거나 파열될 경우, 통증이 심해질 수 있습니다. 발목을 접질린 경우에는 발목 주변에 통증이 가장 먼저 생기며, 염좌된 주변부에 움직임이 가해질 때 더 심한 통증을 느낄 수 있습니다.
발목을 다치거나 염좌로 인해 발목의 기능이 손상될 수도 있습니다. 움직이거나 보행에 어려움을 겪을 수도 있으며, 발목 부위의 혈관이 다칠 경우에는 피부 변색이 생길 수 있고 혈액 때문에 멍이 생길 수도 있으며, 혈액 응고에 의해 혈전 등이 나타날 수도 있습니다.
염좌는 어떻게 분류되는가?
염좌는 보통 1도, 2도, 3도 염좌로 분류됩니다.
- 1도 염좌: 약간 인대가 늘어나거나 손상된 정도로 통증이나 부어오름이 나타납니다. 회복은 몇 주 정도가 소요될 수도 있습니다.
- 2도 염좌: 인대가 중간 정도로 늘어나거나 일부가 찢어진 정도를 말하며, 통증과 부종이 심하고 발목 움직임이 제한됩니다.
- 3도 염좌: 인대가 완전히 찢어지거나 심하게 손상을 입은 정도이며, 2도 염좌보다 더 심한 증상을 가져오고 때로는 수술이 필요할 수도 있습니다.
발목 접질린, 염좌 증상을 완화하는 방법
발목을 접질렸을 때나 부었을 때, 아래 방법들을 시도해볼 수 있지만, 통증이 심하거나 지속될 경우에는 반드시 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
- 휴식: 다친 발목에 힘이 실리지 않도록 휴식을 취해야 합니다. 무리한 활동은 자제하고 다친 발목을 지지해 줄 수 있는 부목 등을 사용하는 것이 좋습니다.
- 얼음 찜질: 부었거나 염증이 있는 부위에는 얼음 찜질을 해주면 통증 완화와 부종 감소에 도움이 될 수 있습니다. 얼음을 직접 대는 경우 피부 손상에 주의해야 합니다. 얇은 수건 등으로 감싸서 15~20분 정도 찜질 후 30분 정도 휴식을 취해주는 방식으로 2~3시간에 한 번씩 반복합니다.
- 압박: 압박밴드나 탄성밴드 등을 사용해서 가볍게 압박을 해줄 수도 있습니다. 하지만 너무 강하게 압박할 경우 혈액순환에 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
- 높이 올려주기: 다친 발목은 약간 높은 위치에 올려두시는 게 좋습니다. 부종을 완화해 주고 혈액순환이 좋아질 수 있습니다.
- 진통제 복용: 필요에 따라서는 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 진통제를 복용할 수도 있습니다. 약은 복용하기 전에 약사나 의사와 상담 후 개인의 상황에 맞게 복용하는 것이 좋습니다.
결론
발목 접질렀을때 염좌 파열로 인해 통증이 심해지거나 부었을 때, 반드시 병원에 가셔서 정확한 검사를 받아보시는 것이 중요합니다. 특히 아이들의 발목 다침은 민감한 문제이므로, 전문가와 상의하여 적절한 처치를 받도록 합시다. 안전하고 건강한 발걸음이 함께하길 바랍니다.
FAQs
- 발목 접질린과 염좌는 어떻게 구분할 수 있나요? 발목 접질린은 발목을 살짝 접는 현상이며, 인대가 늘어나지 않습니다. 반면에 염좌는 인대가 늘어나거나 파열되어 발목 주변에 심한 통증과 부종을 초래합니다.
- 아이들의 발목 다침은 어떻게 대처해야 하나요? 아이들의 발목 다침은 상황에 따라 다르지만, 휴식과 얼음 찜질 등을 시도해볼 수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 지속될 경우에는 전문의와 상의하는 것이 중요합니다.
- 발목 염좌의 치료 기간은 어느 정도인가요? 발목 염좌의 치료 기간은 염좌 정도에 따라 다를 수 있습니다. 1도 염좌는 몇 주 정도 소요될 수 있으며, 2도 염좌는 보통 몇 주에서 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 3도 염좌는 수술 등의 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.
- 진통제를 언제 복용해야 하나요? 진통제는 통증이 심할 때에만 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 의사와 상의 없이 지나치게 복용할 경우 안 좋은 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
- 염좌를 예방할 수 있는 방법은 무엇인가요? 염좌를 예방하기 위해서는 적절한 신발 착용과 운동 시에 발목을 지지해줄 운동을 함께 하는 것이 좋습니다. 또한 무리한 운동은 피하는 것이 중요합니다.
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