오메가3 효능 부작용
안녕하세요, 여러분! 하은이에요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 오메가3에 대해 이야기해볼게요. 건강을 챙기려다 보면 자연스럽게 눈길이 가는 게 바로 오메가3죠. 그런데 오메가3가 정말 몸에 좋은지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 혹시 부작용은 없는지 궁금하지 않으신가요? 그래서 오늘은 오메가3의 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항까지 속 시원하게 정리해볼게요!오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 주로 생선, 견과류, 식물성 기름에서 발견됩니다. 오메가3는 크게 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)로 나눌 수 있어요. 이 중 EPA와 DHA는 주로 해양 생물에서 얻을 수 있고, ALA는 식물에서 주로 발견되죠. 오메가3는 우리 몸에서..
2025. 3. 17.
